Alvás alatti viselkedés: az alvajárás kockázata

Az alvás rendkívül érzékeny rendszerében több hiba is keletkezhet, amelyek következtében különös ébredési zavarok jelentkeznek. Paraszomniáknak (para, azaz mellett, valamint somnus, azaz alvás) nevezzük az alvás közben kialakuló rendellenes, tehát az alváshoz nem illő magatartási, mozgási, vegetatív jelenségeket.

A leggyakoribb ilyen zavar az alvajárás és néhány, vele gyakran együtt előforduló rendellenesség, például az alvás közbeni beszéd vagy különféle hangok kiadása.

Az alvajárás leginkább a gyerekeket érinti

A Semmelweis Egyetem legújabb kutatása rávilágított, hogy a paraszomnia egyik típusa, melybe az alvajárás is tartozik, elsősorban a gyermekeket érinti. Mint a kutatásból kiderült: a legtöbben néhány év alatt kinövik a jelenséget, időskorban ezért ritka, ugyanakkor az érintettek akár veszélybe is sodorhatják magukat, vagy a környzetükben élőket.

A kutatók 2022 január és július között számos, a témához kapcsolódó videót kerestek az egyik legnépszerűbb videómegosztó portálon „alvajárás”, „szomnambulizmus”, „alva evés”, „alvásszex”, „alvás alatti viselkedés” és „alvás közbeni agresszió” kifejezésekkel – angol, francia, német, magyar, portugál és orosz nyelven.

A kezdeti 758 találat után 224 videót (102 nő, 68 gyermek, 16 felnőtt és 40 idősebb ember) választottak ki, melyeken paraszomniás epizódok láthatók. Három korcsoportba – gyermekek vagy serdülők, felnőttek és idősek – sorolták a személyeket.

„Az úgynevezett NREM (non-rapid eye movement) paraszomniák az alvási ciklus mélyalvási szakaszában jelentkeznek, jellemző tünetei a felülés, az ágyból való kikelés és járkálás. Az érintett agyának egy része mélyen alszik, míg egy másik agyterület éber. Előfordulhat, hogy éles tárgyakat vesz kézbe, kisétál a házból vagy éppen autóba ül és elhajt. Nem kizárt, hogy a félig alvó személy eszik vagy szexuális tevékenységet végez” – mondta Vivian Correa, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének PhD-hallgatója.

Az idősebbekre leselkedő veszélyek

Azt is kimutatták, hogy az ilyen komplex viselkedés a nőknél több mint kétszer annyi alkalommal fordult elő, mint a férfiaknál.

A paraszomniák ezen másik típusa (REM – rapid eye movement – magatartászavar) az alvás úgynevezett gyors szemmozgásos vagy álom szakaszában jelentkezik. Ennek során előfordul, hogy az érintettek menekülnek vagy éppen támadnak az álom tartalmának megfelelően, ezzel pedig könnyen sérüléseket okozhatnak másoknak, vagy saját maguknak.

és 70-szer gyakrabban hajtottak végre bonyolult kéz-, vagy karmozgásokat az ágyban.

Noha a jelenség magyarázata további kutatásokat igényel, a szakértők abban már most egyetértenek, hogy az első lépés a jelenség elkerülése kapcsán a helyes alváshigiéné betartása lehet. Fontos, hogy azonos időben ébredjünk fel és térjünk nyugovóraa, illetve mindig próbáljunk meg eleget aludni.

Az értintetteknél ugyanis az alváshiány kiválthatja, és súlyosbíthatja is a tüneteket. A stressz és szorongás elkerülésével viszont az alvás minősége is javulhat.

Nyitókép: JENS KALAENE / ZB / DPA PICTURE-ALLIANCE VIA AFP