Az ellenfél beemelte a verbális és fizikai erőszak kultúráját
Ahol elfogynak az érvek, ott marad a kiabálás, az agresszió és a trükközés.
Ft
Ft
22°C
14°C
Akták
AKTA
Háború Ukrajnában AKTA
Választás 2024 AKTA
Háború Izraelben AKTA
Lengyel választás AKTA
Egymillió Találkozás Napja AKTA
Foci Eb 2024 AKTA
Olimpia 2024 AKTA
Amerikai elnökválasztás 2024 AKTA
Árvíz 2024 AKTA
Magyar Péter botrányai AKTA
Vagyonnyilatkozatok 2025 AKTA
Pénzügyi beszámolók AKTA
Tusványos 2025 Előfizetés
09. 19.
péntek
Őszi egészségmegőrzés
2016. október 10. 15:34
Sokkal harmonikusabban élünk, ha átvesszük a környezet tempóját. Éljünk a természet-kínálta lehetőségekkel és javakkal, bátran fordítsuk a hasznunkra, fogadjuk el- és be az ősz kincseit!
2016. október 10. 15:34
Október. Az igazi ősz, a maga hűvös szépségével. Szeles, szárító időszak, a természet pompás színkavalkádjával és telt aromáival, csábító ízeivel. Alacsonyabban jár a Nap, hosszabbodnak az árnyékok, rövidülnek a nappalok, közelít a szürke-sötét időszak.
Jólesik bentről nézni kifelé, a levelek kergetőzését figyelni. Lelassul a természet és fontos lenne, hogy mi magunk is visszavegyünk a tempóból. Sokkal harmonikusabban élünk, ha átvesszük a környezet tempóját. Merni kell másmilyennek lenni ebben az időszakban.
Ez most sokkal inkább a megnyugvás, pihenés, a befelé figyelés évszaka. Nagyon értékes. Súlya van, s ezt tovább bonyolítja, hogy átállást igényel. Ha képesek vagyunk együtt létezni a természettel, az magával hozza az egyensúlyt, s ez érezhető a közérzetünkön, hangulatunkon, az egymással fenntartott kapcsolatainkon – az egészségünkön.
Nem baj, ha több alvást, pihenést igénylünk. Meg kell adni a szervezetnek, mert jár neki! Regenerálódni, feltöltődni, szemlélődni kell. Fizikai- és lelki, mentális síkon egyaránt. Éljünk tehát a természet-kínálta lehetőségekkel és javakkal, bátran fordítsuk a hasznunkra, fogadjuk el- és be az ősz kincseit!
Nézzünk néhány gyakorlati példát.
Gyakori intelem, hogy az ősz a megfázások időszaka, de nem kell, hogy ez így legyen. Ha jól sáfárkodunk a lehetőségekkel, erős immunvédelemmel vértezhetjük fel magunkat a hűvös kihívásokkal szemben és ez nem feltétlenül a patikaszerek beszerzésével egyenlő!
Bár megvan az étrendkiegészítők a táplálkozásban, de most itt vannak a szezonális gyógynövényeink, a csipkebogyó, a kökény, a homoktövis, vagy az egzotikusabb goji bogyó, a most beérő csonthéjasok (dió, mogyoró, mandula) és a zamatos gyümölcsök: alma, körte, szőlő, szilva, naspolya. Próbáljunk kitörni a déligyümölcsök kizárólagos bűvköréből – nem véletlenül rendelkezünk a mi éghajlatunkra jellemző földi kincsekkel. Fontos lenne, hogy azokat a növényeket, zöldségeket és gyümölcsöket részesítsük előnyben, amelyek nálunk teremnek, összehangoltabbak a szervezeti működésünkkel.
Ejtsünk pár szót a méltatlanul elhanyagolt zöldségekről is: a káposztafélék, a karfiol, a brokkoli, a vörös- és fokhagyma, a most betakarítandó paradicsom-, zöld- és fűszerpaprika, a nemrég felszedett őszi burgonya, vagy a zöldbab, a padlizsán a vitaminok és ásványi anyagok legtermészetesebb forrásai. Használjuk őket! Minél természetesebb a tápanyagbevitel, annál nagyobb haszonnal építi be a szervezet- és használja is fel maradéktalanul a szükséges mennyiséget a kellő időben.
A folyadékbevitel ugyanolyan lényeges a hidegebb időszakban is! A kellő hidratáltsági állapot egyensúlya a napi 2 liter folyadékot igényli, függetlenül a hőmérséklettől. A folyadék jellege legyen más ilyenkor! Itt van az aromás teák, a meleg levesek időszaka!
És persze a mozgás! Hiszen a mozgás – az Élet maga! Hangsúlyos, hogy a gyerekeket is aktív személetre neveljük minden nap! A legkisebbekkel sétáljunk, a kicsit nagyobbak kedvence a játszótér, aztán találjunk együtt sportot a cseperedő csemeténknek, különösen a kamaszainknak! És az az igazán hiteles, ha együtt vagyunk velük, ha magunk is tevékeny részesei vagyunk a fittség megőrzésének! Ha a kedvelt mozgásformánkat gyakorolva újra- és újra legyőzzük magunkat, tágítjuk a teljesítőképességünk határait, testi- és lelki téren egyaránt sokat teszünk a fiatal- és megújulni képes szervezetünk érdekében.
Rég került már ennyire kedvező helyzetbe Magyarország: példátlanul erős szövetséget kötött Orbán Viktor
„Közösen teremtünk rendet a káoszban” – mondta az Egyesült Államok budapesti nagykövetségének ügyvivője.
Hiába tiltakozik Magyar Péter alelnöke, a tulajdoni lap nem hazudik
Az Ellenpont felhívta arra a figyelmet, hogy bár Forsthoffer Ágnes azt sérelmezte, hogy az egyik utcaképen nem a szülei háza látható, kiderült, hogy az ingatlan a földhivatali dokumentumok szerint éppen mellette helyezkedik el.
Orbán Viktor rámutatott: miközben a svédek a jogállamiságról oktatják Magyarországot, összeomlik az államuk (VIDEÓ)
A kormányfő Sátoraljaújhelyen ismertette, hogy a skandináv országban bűnözői hálózatok gyerekeket használnak gyilkosként, tudva, hogy a rendszer nem ítéli el őket.
„A társadalomnak tudatosan bátorítania kellene a férfiakat!” – Böjte Csaba a Gránit Oroszlán Példakép Díjról
Kiből lehet ma férfi példakép, és milyen értékeket kellene képviselnie? Többek között erre kerestük a választ összeállításunkban.
Magyar Péter pártja szerint a rezsicsökkentés „illúzió”, de elismerik, hogy könnyebbséget hozott
Belegabalyodott a Tisza Párt a saját facebook-bejegyzésébe.
Beteljesülhet Orbán tusnádfürdői víziója? Fontos lehet a Patrióták jövőbeli szerepe
A miniszterelnök által meghirdetett magyar modell erős szellemi bázissal és európai érthetőséggel bír, a Patrióták pedig esélyt kaphatnak arra, hogy uniós szinten új keretet adjanak a kereszténydemokráciának.
Pocsékul sikerült Sallai visszatérése – angol végezte ki az angolokat
Erling Haaland újabb rekordot döntött meg. Ilyen volt a csütörtöki BL-este.
Összesen 0 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Sorrend: