Az október nemcsak az aranyló vénasszonyok, esetleg indiánok nyarának hónapja, hanem az óraátállításé is. Minden nappal hamarabb kopogtat a sötét, zsigereinkbe érezzük, vészesen közeleg a téli időszámítás, vele együtt pedig az óraátállítás. Ez a sokak által elátkozott pillanat minden évben október utolsó vasárnapjára esik, idén október 30-án kell átállítani az óráinkat, ezúttal hajnali három óráról tekerjük vissza a mutatókat hajnali kettőre.
Azon túl, hogy
egy órával többet alhatunk,
még az is jó hír, hogy az óraátállítós vasárnap utáni hétfő-keddre esik halottak napja és mindenszentek, ami munkaszüneti nap és egyúttal hosszú hétvége. Lesz időnk tehát megszokni a sokak számára erős fáradtsággal, dekoncentráltsággal, akár fejfájással is járó óratekergetést.
Szakértők szerint bár nyerünk egy órányi alvást reggel, ugyanakkor éppenséggel a megfelelő időben való elalvás és felkelés okozhat gondot; éppen ezért azt javasolják, hogy fokozatosan „álljunk át” nyáriból téli üzemmódra, és ne egy, hanem inkább két-három napot adjunk a szervezetünknek az alkalmazkodásra, így zökkenőmentesebben változtathatjuk meg felkelési és lefekvési szokásainkat, és az étkezéseink időpontját is igazítsuk ehhez, a koffeinről pedig már délután 2 óra után mondjunk inkább le. Különben forgolódás lesz a vége az ágyban, és fáradtság napközben – mutatnak rá.