Fényárban úszó karácsonyfa alatt ölelkező család, közösen készített bejgli és halászlé illata – sajnos nem mindenkinek erről szól az ünnep. Sokan vannak közöttünk olyanok, akik hideg magányban kényszerülnek eltölteni az év leginkább az együttlétről szóló ünnepét. Különösen – de nem kizárólag – az időseket sújtja ez a probléma; magyarországi adataink nincsenek, de például az Egyesült Királyságban készült felmérések szerint körülbelül minden huszadik nyugdíjas nem hogy az ünnepi idillből nem részesül, de még csak nem is beszél senkivel karácsony idején, miközben a pandémia amúgy is alaposan megtépázta emberi kapcsolatainkat – és messzire vezetne, ha azt is idevennénk, hogy az idei karácsonyt nem csak a magány, de a rosszul kifűtött lakások hidege még zordabbá teszi az egyedül élők számára, miközben mindez éles kontrasztban áll a tévében vagy a sokak által a közösségi médiában kifelé mutatott valósággal.
Arról nem is beszélve, hogy nem csak akkor érezhetjük végtelenül egyedül magunkat, ha senki nincs körülöttünk, hanem akkor is, ha meghatározó kapcsolatainkban nincs valódi mélység vagy nem érezzük magunkat igazán szeretve – ez a társas magány. Aki élt már át hasonlót, tudja, hogy ez a legkínzóbb.
„Merjünk nyíltan beszélni barátainknak, családtagjainknak arról, hogy egyedül érezzük magunkat”
– tanácsolja Szmolka Orsolya pszichológus. Egyrészt ilyenkor kapcsolódhatunk hozzájuk – könnyen lehet ugyanis, hogy ők is hasonlóan éreznek – vagy ajánlhatnak programot, esetleg olyat, ahová akár közösen is elmehetünk velük. Ha beszélünk a magányunkról a hozzánk közel állóknak, nagyobb eséllyel jutunk eszünkbe szenteste, és talán tudnak ránk szánni egy negyedórás telefonbeszélgetésnyi időt. „A magányos emberek nagyon sokszor esnek abba a csapdába, hogy tettrekészség helyett magukat sajnálják: »senki nem vágyik már a társaságomra«, és hasonló negatív gondolatok spirálja kínozza őket. Így aztán nagyon könnyű belekeveredni egy ördögi körbe” – mutat rá.
Önsajnálat helyett a magukat egyedül érzőknek a pszichológus azt tanácsolja, csatlakozzanak például egy jótékonysági szervezethez önkéntesnek.