Van itt egy mintázat
Innen érthető meg Hadházy Ákos tavaszi kijelentése is, amelyben úgy fogalmazott, hogy ukrán mintára Majdan-típusú felkelésre van szükség.
Ennyi napozást ír elő az orvos
2017. március 22. 05:15
A tavasz beköszöntének egyik legpozitívabb hozadéka, hogy napról napra több napsütésre számíthatunk. Ilyenkor többségünk alig várja, hogy magába ihassa a napsugarakat. Igen ám, de hol a határ, amíg egészséges a napozás és mikortól muszáj árnyékba menekülnünk?
2017. március 22. 05:15
Erre keresték a választ spanyol tudósok, vizsgálatuk eredményéről az MTI is beszámolt.
Annak ellenére, hogy Spanyolországban magas a napfényes órák száma, a spanyol népesség különböző csoportjaiban magas a D-vitaminhiány, amely számos betegség kockázatát hordozza felnőttek esetében – mondta María Antonia Serrano, a tanulmány vezető szerzője.
Mivel nagyon kevés élelmiszer tartalmazza ezt a vitamint, a szervezet számára a fő forrást a napsugárzás eredményeként a bőrben végbemenő szintézis jelenti.
Serrano és kollégái megbecsülték azt az időt, amely az ajánlott mennyiség – napi ezer NE (nemzetközi egység) D-vitamin – beviteléhez szükséges olyan térségben, mint Valencia városa, ahol egész évben magas a napfényes órák száma.
A kutatók elemezték az ultraibolya sugárzást dél körül minden évszak egy-egy hónapján át 2003 és 2010 között. A kapott adatok alapján kiszámolták a bőrvörösséget okozó időtartamot.
Kimutatták, hogy júliusban a III-as bőrtípusú embereknek – a spanyolok többsége – nem szabad 29 percnél többet a napon tölteniük, ha el akarják kerülni a bőrvörösséget. Januárban azonban akár 150 percig is napon lehetnek.
Hasonlóan számolták ki az ajánlott D-vitaminmennyiség megszerzéséhez szükséges időt is. Januárban, amikor csak a test 10 százalékát éri napsugárzás, mintegy 130 percre van szükség a napi D-vitaminmennyiséghez való hozzájutáshoz. Áprilisban és júliusban, amikor a test 25 százalékát éri napfény, elegendő körülbelül 10 perc, októberben 30 perc.
Ezek a számítások a III-as bőrtípusú emberekre készültek, és az adatok változnak, ha valakinek világosabb vagy sötétebb a bőre. Azt is figyelembe kell venni, hogy évszakonként egy átlagot vettek a test UV-sugárzásnak való kitettsége esetében, ha nagyobb testfelületet ér sugárzás, akkor a napon töltött idő csökkenhet – idézte Serranót az Eurekalert tudományos hírportál.
*Az anyag megjelentetését a Splendidea Communications Kft. támogatta
Real Madrid–Barcelona: itt aztán volt minden – Vinícius elvesztette a fejét, Pedrit kiállították, csetepaté a kispadoknál
Sport
Eseménydús meccs volt.
Óriási a felháborodás Spanyolországban: a Barca és a Real meccsén is tüntetés várható
A demonstráció már a forduló pénteki nyitó meccsén megkezdődött.
„A népirtóknak bűnhődniük kell” – így gyújtogatnak Barcelona utcáin a palesztinpárti tüntetők (Videó)
Spanyolországban a szakszervezetek általános sztrájkot hirdettek Palesztina mellett.
Ezek lehetnek a kiégés első jelei, de mindig van megoldás
Az egészségfejlesztő-coaching pszichológus a lelki egészség világnapjához kapcsolódóan elmondta, már néhány egyszerű lépéssel sokat tehetünk a mentális jóllétünkért.
Trump kirúgná Spanyolországot a NATO-ból
Az Egyesült Államok elnöke azt követelte, hogy a szövetségesek GDP-jük 5 százalékát védelmi kiadásokra fordítsák. Spanyolország volt az egyetlen ország, amely megtagadta az erre való elköteleződést.
Nem látott semmit a magyar válogatott játékos, le kellett cserélni – aztán gólpasszal juttatta tovább csapatát
Sport
Rendhagyó baleset miatt kényszerült elhagyni a pályát.
Sokkoló számok: hetente több mint egymillió ember beszélget az öngyilkosságról a ChatGPT-vel
Folyamatosan terjed az „AI-pszichózis".
Összesen 1 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Sorrend:
Baribál
2017. március 24. 02:19
Amíg kellemes és nem pirul az ember addig bármennyit tartózkodhat a napon az ember. Sőt, ajánlott is!
Válasz erre
0
0