Gyere hozzánk podcastet készíteni!
Bérelhető a Mandiner korszerű stúdiója, mutatjuk a részleteket!
Alvásproblémák ellen hipnózist?
2014. augusztus 06. 06:31
Valószínűleg nem tévedek nagyot, ha úgy gondolom, hogy a legtöbb felnőtt szenvedett már életében hosszabb-rövidebb ideig alvási nehézségektől. Ehhez a stressz, az élethelyzet éppúgy hozzájárulhat, mint az emelkedő életkor.
2014. augusztus 06. 06:31
Az altatók rövid távon segíthetnek ugyan, de ki szeretne hozzászokni ezekhez a gyógyszerekhez, az esetleges mellékhatásokról nem is beszélve?
Svájci kutatók most a hipnózis hatását vizsgálták az alvásra, különös tekintettel a mélyalvásra, mely a legpihentetőbb szakasza ennek az életfunkciónak, s amely a kor előrehaladtával egyre rövidül, sőt, gyakran el is tűnik.
„A kutatásban résztvevő Bjorn Rasch, a svájci Fribourg Egyetem professzora elmondta, korábban is születtek arról tanulmányok, hogy hipnózissal elősegíthető a nyugodt alvás, ám ezek a vizsgálati eredmények csupán az alanyok élménybeszámolóira támaszkodtak. A mostani kutatás az első, amely során az alanyok agyhullámaiból tudták kimutatni, hogy valóban pozitív hatása van a hipnózisnak a mélyalvásra"-olvastuk a medipress híroldalon.
„A kísérlet során a szakemberek hetven egészséges, 18 és 35 év közötti svájci nőt kísértek figyelemmel öt héten át, akiknek hetente egyszer laboratóriumi körülmények között kellett aludniuk, miközben agyhullámaikat elektródák segítségével követték nyomon. Korábban egyikük sem küzdött alvásgondokkal, és semelyikük nem élt altatókkal sem, a hipnózisra pedig egy részük jobban, más részük kevésbé volt fogékony. Miközben az alanyok lekapcsolt lámpa mellett feküdtek az ágyban, különböző hangfelvételeket hallgattak nagyjából 13 percnyi időtartamban, melyek egy része a mélyalváshoz hozzásegítő hipnotikus szöveg volt, másik részük semleges tartalmú. Valamennyi nő elalhatott a hangfelvétel közben vagy utána, ám 90 percnyi szundikálást követően mindenkit felébresztettek.
Az eredmények azt mutatták, hogy a hipnózisra nem fogékony nők alvásminősége nem javult, ám azok, akik fogékonynak mutatkoztak, 67 százalékkal többet aludtak, a mélyalvás szakasza pedig 80 százalékkal megnőtt a hipnózis hatására, és nem csak a mélyalvás mennyisége nőtt, de annak minősége is javult. Ugyanakkor az alvás többi szakaszára nem volt hatással a hipnózis. Rasch professzor hozzátette, hogy bármilyen hatásosnak is bizonyult a hipnózis egyes esetekben, az igazán súlyos alvásgondok esetében nem tudja helyettesíteni a hagyományos gyógyszeres kezelést. A vizsgálat további részleteiről a Sleep című szaklapban részletesen is olvashatnak az érdeklődők"-írja a Medipress.
Miközben Ön ezt olvassa, valaki máshol már kattintott erre:
Gyere hozzánk podcastet készíteni!
Tovább a cikkhez
Lelepleztük az éjszaka mestereit – ezek a szokások aranyat érnek
Az alvás minősége alapvetően határozza meg a mentális és fizikai egészségünket. Az alvási szokások nem velünk született adottságok, hanem tanulható minták, amelyeket tudatosan alakíthatunk.
Az alváshiány és a függőség neurológiai kapcsolata
A tartós kialvatlanság megváltoztatja az agy jutalmazó rendszerének működését, ami fokozhatja a szerhasználat iránti vágyat és csökkentheti az önkontrollt.
Orbán farkasalvása is többet ér az országnak, mint Magyar Péter luxusra épített wellness-túrái
Ha az Orbán farkasalszik, akkor rögtön találnak egy szakértőt, aki majd felvilágosítja a népet.
Földvári-Oláh Csaba Szeánsz című regénye visszarepít a századvég sötét misztikumába és titkaiba
A regény a 19. századi Magyarország egyik legrejtélyesebb halálesetén keresztül vizsgálja a misztikum, a sajtó és az igazság határait.
A legjobb befektetés éjszaka kamatozik – ezért egyre értékesebb a „tudományos alvás”
A pörgős napok és a hosszú távú egészségmegőrzés miatt is elengedhetetlen a kielégítő éjszakai pihenés. Hat tipp a jobb alvásminőségért.
Mintha csak egy hivatalos programon lenne, olyan békésen szundított Biden a tengerparton (Videó)
Megkezdte tengerparti nyaralását az amerikai elnök, sokaknak nem tetszett, hogy felvétel készül erről.
Kommunikációs tanácsadóként tér vissza Garamvölgyi László
Az ORFK volt szóvivője hírzárlat helyett gyors tájékoztatást ígér.
Kreml: Putyin sosem tárgyalt orosz nyelven Orbán Viktorral
Az oroszok tisztázták a félreértéseket.
Összesen 1 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Sorrend:
Szörftábor Msza.hu
2014. augusztus 18. 21:10
Egy fél napos szörfözés után nem lesz szükség hipnózisra a jó alváshoz.
Válasz erre
1
0