Fontos odafigyelnünk a bő folyadékfogyasztásra, valamint az ásványi anyagok és az ionok pótlására is – hívják fel a figyelmet a szakértők.
Nyitókép illusztráció. Fotó: Pixabay
A magyar felnőtt lakosság mintegy 30 százaléka szenved magas vérnyomásban. Az egészségesek mellett rájuk, valamint az idősekre és a várandósokra még inkább veszélyt jelent a nyári kánikula – írta a Synlab közleményében, melyet a Világgazdaság is szemlézett. A kommünikében azt is megjegyezték, hogy
fáradtság, gyengeség, rossz közérzet, izomgörcsök jelentkezhetnek a nagy melegben,
a ritmuszavarok kockázatát pedig az erős izzadás, ionzavar is elősegítheti. Hosszan tartó állás miatt gyakori lehet a szédülés, ájulás is. A közleményben arra is kitértek, hogy a magas páratartalom légzőszervi panaszokat is okozhat, de romlik ilyenkor a levegő minősége is, ami fokozott keringési és légzőrendszeri rizikót hordoz magában.
A hidegről kilépve pedig szédülést, rossz közérzetet, légzési panaszokat észlelhetünk, de a keringési rendszert is megviseli a változás. Éppen ezért érdemes odafigyelni a légkondicionáló hőmérsékletének megfelelő beállítására, hogy az ne térjen el drasztikus mértékben a kinti hőmérséklettől – hangsúlyozták.
Arra is felhívták a figyelmet,hogy a magasabb hőmérséklet miatt szervezetünk más bánásmódot igényel a nyári hónapokban. Ahhoz, hogy kevésbé viseljen meg minket a kánikula,
fontos odafigyelnünk a bő folyadékfogyasztásra, valamint az ásványi anyagok és az ionok pótlására is.
Az ionok közé ez esetben a nátrium és a kálium tartoznak, melyeket étrendileg egyszerű pótolni többek között sózással, valamint a kalcium és magnézium bevitelére is ügyeljünk. A legmelegebb időszakban, azaz 11 és 15 óra között érdemes kerülni a tűző napon való tartózkodást – tették hozzá.
Bartók Róza, a Synlab orvosa úgy fogalmazott: a gyakori szív- és érrendszerhez köthető kórképek egy részének kialakulása optimális életmóddal megelőzhető lenne: fontos a zöldségek, rostok bevitele, az olajban sült ételek kerülése, helyette a tengeri halak fogyasztása. Érdemes elhagyni a cukrokat és finomított szénhidrátokat is.
A doktornő azzal folytatta, hogy a táplálkozási tényezőkön túl a rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása alapvető fontosságú. Érdemes kerülni a dohányzást, valamint
fontos odafigyelni az alváshigiénés és stresszkezelő módszerek alkalmazására is.
Fennálló betegség gyanúja esetén pedig fontos felismerni, diagnosztizálni a problémát. Megfelelő kezelés mellett ugyanis az állapotromlás és a szövődmények megjelenésének esélye csökkenthető, ehhez azonban részletes kivizsgálás, pontos diagnózis szükséges – emelte ki Bartók Róza.
Egyre távolodik egymástól az Egyesült Államok és az Európai Unió. Előbbi ráadásul egy merőben új kontinens képzel el, ahol egyes országokkal működne csak szorosabban együtt.
Komoly sikert értek el Olaszország vezetésével.
Szombaton akár 40 fok is lehet.
Akár két héttel is nőhet a 35 fok feletti kánikulai napok száma.
Csütörtökön szinte zavartalan napsütésre, gyenge keleti szélre és extrém hőségre számíthatunk, a hőmérséklet akár 37 fokig is emelkedhet.
A hőmérő higanyszála az ország több helyén a 40 fokot ostromolja, de akár el is érheti.
A Hertha drukkerei remélik, méltó búcsúztatásban részesítik majd a magyar szakembert.
Az ENSZ hangsúlyozza: a tartós visszatéréshez nagyszabású újjáépítésre és munkahelyekre lenne szükség.
