A szakértő szerint a párkapcsolatban élők 37 százaléka úgy gondolja, hogy partnere manipulációs taktikaként használja az érzelmeket, például a dühöt vagy a szomorúságot. „Hozzunk létre érzelmi szabályokat az otthonunkban. Például, hogy szabad-e ajtót csapkodni, ha dühösek vagyunk.
Fontos, hogy felelősséget vállaljunk a saját érzéseinkért, ugyanakkor a partnerünknek is engedjük, hogy felelősséget vállaljon az övéiért”
– tanácsolta Amy Morin.
Ne akarjuk megváltoztatni a másikat!
A férfiak és a nők 36 százaléka azt mondja, hogy a párja megpróbálja helyrehozni azokat a dolgokat, amelyek nem tetszenek neki. E téren a terapeuta azt javasolja, hogy a partnerünkkel kapcsolatos aggodalmakat szeretetteljes, asszertív módon kommunikáljuk, és semmiképp se koncentráljuk arra, hogy erővel „megjavítsuk” a másikat.
Bővebben a témában a Daily Mail oldalán található összeállításban olvashat!
Mi az az asszertív kommunikáció?
Az asszertív kommunikáció önérvényesítést jelent. Olyan módon, hogy az a másik számára nem bántó. Senki sem születik úgy, hogy tudna nenek mentén kommunikálni, ugyanakkor gyakorlással elsajáítítható ez a fajta kommunikáció.
Lényege, hogy a másikat nem szabad például minősítgetni, érdemes inkább a másik viselkedését leírni. Hiszen ha valakit minősítünk, az azonnali támadó vagy védekező álláspontot válhat ki a másikban. Két, támadó, agresszív ember pedig nem fog egyhamar megegyezésre jutni – mondta el korábban a Mandinernek Kacsur Adrienn szexuálpszichológiai szakpszichológus.