Beszéljünk erről a térképről!

Beszéljünk erről a térképről!

Magyarországon a felnőttek 36,4%-a küzd elhízással – ez magas szám! Ez egy nagyon összetett probléma, amit már egyre inkább  betegségként tartanak számon. 

Összetett kérdés, hiszen az életünk rengeteg területe befolyásolja a testsúlyunkat és az elhízást: az életmódunk, stressz, alvás, környezet, szokások, genetika, de hatással lehetnek betegségek és a gyógyszerek is. Éppen ezért van, akinek kifejezetten nehéz ezzel a problémával megküzdenie. 

Amiért  fontos beszélni róla, az a magas egészségügyi kockázat. A túlsúly és az elhízás növeli többek között a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, rákos daganatok kialakulásának esélyét, és a várható élettartamot  is csökkentheti az állapot súlyosságától függően.

Mit lehet tenni?

Kezdjük kicsiben: A séta a legalulértékeltebb mozgásforma! Már napi  10–20 perc séta is számít. (sokat!) 

Cukros italok elhagyása: Helyettük igyunk vizet, vagy saját magunk által készített teát.

​Fél tányér zöldség: Nézzük meg, milyen tényérmodellt javasol a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.

Alvás és napi rutin: Figyeljünk az alvásunkra, nézzük meg, mik befolyásolják az alvásunk minőségét és hogyan tehetünk a rendszeresebb életritmus kialakításáért.

Kérjünk segítséget! Nem vagyunk egyedül: forduljunk háziorvosunkhoz, vagy kérjük dietetikus és mozgásterapeuta segítségét! 

Magyarországon a felnőttek közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, és minden negyedik gyermek is érintett. Ez tehát nem egyéni kérdés és felelősség, hanem közös társadalmi kihívás.