Ennyi lépést tegyen meg 60 év felett naponta, ha tovább akar élni!

2024. április 02. 08:34

A friss kutatás pontos adatokat szolgáltat. Mutatjuk.

2024. április 02. 08:34

Nyitókép: pxhere.com/Origo

A JAMA Cardiology című szaklapra hivatkozva a femina.hu arról ír, hogy egy friss kutatás azt vizsgálta, hány lépést kell megtenni hatvanéves kor felett ahhoz, hogy jó kondiban maradjon az ember, és a szívbetegségeket is elkerülje. Summa summárum: 

átlagosan napi 3600, normál tempóban megtett lépés 26 százalékkal csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát.

Mint kiderült, közel hatezer, 63-99 év közötti amerikai nőt vontak be a vizsgálatokba. Hozzáteszik: a szívelégtelenség kialakulásának kockázata átlagosan 12 százalékkal, illetve 16 százalékkal volt alacsonyabb minden napi 70 perc könnyű intenzitású, illetve minden napi 30 perc közepes és erős intenzitású tevékenységgel töltött idő esetén, ugyanakkor 

minden egyes üléssel töltött másfél óra átlagosan 17 százalékkal növelte a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát,

írják.

 

Összesen 120 komment

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Sorrend:
Obsitos Technikus
2024. április 02. 20:17
Látom a járványos agyhalál előhozta itt is a szakértőket.
bagoly-29
2024. április 02. 15:42
Megint hülyitik az embereket! Minden ember szervezete másként működik, mert a genomja is más! Ezek az okosok hogy magyarázzák azt, hogy egyes betegek mély kómában töltenek el éveket, egyetlen lépés nélkül?
Józsi6
2024. április 02. 09:39
Üzenet a túlvilágról: "minden egyes üléssel töltött másfél óra átlagosan 17 százalékkal növelte a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát" Én napi 8 órát ülök, egy hónapban 22*8=176 óra. Ennek következtében a szívelégtelenség kockázata: 176*17 =2992 %. Egy hónapban. 30 évre is kiszámoljam ? Amerikai tudósok😀😀😀
Obsitos Technikus
2024. április 02. 09:28
Ha elsétálok a lidlibe meg vissza, az 2800 lépés. Onnan már nincs messze még egy ezrest rátenni, rossz derékkal, túlsúlyosan, rossz lábakkal se. Más kérdés, hogy nem megy minden nap az ember vásárolni.
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!