Nyitókép: pxhere.com/Origo
A JAMA Cardiology című szaklapra hivatkozva a femina.hu arról ír, hogy egy friss kutatás azt vizsgálta, hány lépést kell megtenni hatvanéves kor felett ahhoz, hogy jó kondiban maradjon az ember, és a szívbetegségeket is elkerülje. Summa summárum:
átlagosan napi 3600, normál tempóban megtett lépés 26 százalékkal csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát.
Mint kiderült, közel hatezer, 63-99 év közötti amerikai nőt vontak be a vizsgálatokba. Hozzáteszik: a szívelégtelenség kialakulásának kockázata átlagosan 12 százalékkal, illetve 16 százalékkal volt alacsonyabb minden napi 70 perc könnyű intenzitású, illetve minden napi 30 perc közepes és erős intenzitású tevékenységgel töltött idő esetén, ugyanakkor
minden egyes üléssel töltött másfél óra átlagosan 17 százalékkal növelte a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát,
írják.