Jó reggelt Barátaim! Íme egy-két jótanács az egészséges életmódra!
„Jó reggelt Barátaim! Íme egy-két jótanács az egészséses életmódra!
Ne edd túl magad
Azon túl, hogy megfájdul a hasad, na meg könnyebben el is hízol, a túlevés megemeli a szervezetedben a T3 nevű hormon szintjét, ami lassítja az emésztést, az öregedési folyamatot pedig felgyorsítja. Akkor hagyd abba az evést, amikor 80%-ban érzed jóllakottnak magad.
Már megint az a szex…
…és már megint dicsőítjük, mert bizony, a kutatások szerint akár 3 évvel is meghosszabbíthatja az életedet, ha heti 2-3 alkalommal összegyűritek a lepedőt. Zsírt éget, boldogít és még tovább is élsz tőle. Kell ennél több indok?
Kapcsold ki a tévét
Bizonyítottan 46%-kal nagyobb esélyük van a szívrohamra és egyéb szív- és érrendszeri megbetegedésekre azoknak, akik naponta 4 vagy több órát tévéznek, Inkább sétálj egyet, bújj össze a pároddal, vagy ruccanj ki a barátnőddel egy kávéra – az egészséged és lelki jóléted érdekében.
Napvédelem felsőfokon
Igaz, hogy a napfény tele van D-vitaminnal, de sajnos nagy mennyiségben inkább káros, mint hasznos. Ha napvédelem nélkül napozol, nagyobb esélyed van a bőrrák különféle fajtáira, és hamarabb kezdesz ráncosodni is. Ne kerüld a napot, de nagy melegben minimum 30 faktoros krémmel kend be magad (az arcodat is), és a kalapot meg a napszemüveget se hagyd otthon!
A társaság, mint életelixír
A kutatások szerint azok az emberek, akiknek stabil hálójuk van családtagokból és barátokból, akár évekkel tovább élhetnek. A tartós magány többek között depressziót és gyulladásos megbetegedéseket okozhat, legalább olyan veszélyes, mint a magas vérnyomás vagy a dohányzás, úgyhogy ne sajnáld az időt a szeretteidre!
Az alkohol öl, butít és…öregít
Ha egy nő napi két pohár, egy férfi pedig napi három pohár alkoholnál többet fogyaszt rendszeresen, komoly súlyfeleslegre és életvezetési problémákra számíthat. Napi egy-két pohár (szigorúan jó minőségű!) vörösbor viszont javítja az emésztést és vérképző hatású, tehát kis mennyiségben hasznos lehet.
Elő a zöldekkel
A vitaminok és ásványi anyagok, amiket kizárólag a zöldségekből és gyümölcsökből nyerhetünk, elengedhetetlen részei az egészséges életnek. Rendszeres fogyasztásukkal 76%-kal (!) csökken a szívbetegségek és a különböző daganatos megbetegedések kockázata.
Kapj rá a mozgásra
Az évek múlásával egyre több gondot okozhat a mozgásszegény életmód, többek között jelentősen megnő a szívbetegségek és az emésztési rendellenességek kockázata. Már napi 30 perc sétával is csökkenthető a veszély, de a legjobb, ha nekiállsz megkeresni a hozzád legközelebb álló mozgásformát, és rendszeresen edzel.
Le a cigivel
Ez a legnagyobb és legfontosabb lépés, amit tehetsz az egészségedért. A statisztika szerint azok, akik 35 éves korukig abbahagyják a dohányzást, akár 6-8 évvel is tovább élhetnek. Ha nem szívesen mondanál le a gesztusról, használj elektromos cigarettát!
Én nem dohányzom azóta, hogy ígértem és minden nap sportolok.Ilyenkor nagyon elegedett vagyok az életemmel,amikor betartom a saját szabalyrendszeremet.. Ti miben hisztek? Mi a hosszú élet titka?”
Hazánk decemberben véget érő soros uniós elnöksége idején Raisz Anikó vezeti az EU Környezetvédelmi Tanácsát. Az Energiaügyi Minisztérium környezetügyért és körforgásos gazdaságért felelős államtitkárával az európai zöldátállás, a fenntarthatóság és a versenyképesség kérdéseit jártuk körül, és kitértünk a szigorodó hazai szabályokra is.
A volt EP-képviselő szerint az elmúlt mintegy száz évben a külső erők megtalálták azokat az ágenseket, akik belül tudtak zavart kelteni vagy idegen érdekeket megjeleníteni.
Elesett az egyházfő, beverte a fejét.
A Fidesz mindenkit arra kér, hogy töltse ki a nemzeti konzultációt.
Hadd játsszam a szavakkal: „megéri” megöregedni, ha az ember mer szépen élni.
Az ünnepekre fogalmazott meg ajánlásokat a színésznő.
A főtitkár a védelmi kiadások növelésére, valamint háborús gondolkodásmód elsajátítására sürgette a szövetség országait.
Legalábbis a Dumb és Dumber – Dilibogyók és a Keresd a nőt! szerzőpárosa szerint. Akik a Dear Santa, egy családi vígjáték álcája mögött a sátánból és egy család veszteségéből csinálnak viccet.
