Emellett világbajnok lett 2003-ban Barcelonában, valamint kétszeres világbajnoki ezüstérmes (1998, 2005) és egyszeres vb-bronzérmes (1991) volt. Európa-bajnoki címet nyert 1997-ben, illetve két ezüst- és három bronzérmet szerzett a kontinenstornákon. Továbbá világkupa- és kétszeres világliga-győztes lett. Játékosként a válogatottól a 2008-as pekingi diadal után búcsúzott, rekordot jelentő 437-szeres válogatottságot tudhatott magáénak.
A férfi vízilabda-válogatott szövetségi kapitányaként dolgozott 2013. január 10-től 2016. december 31-ig, irányításával a nemzeti csapat 2013-ban világbajnok, 2014-ben a budapesti Európa-bajnokságon második, a 2016-ban a riói olimpián ötödik lett.
Bendeket 2016-ban beválasztották a Magyar Vízilabda Szövetség elnökségébe. 2017-től az UVSE Vízilabda Sportegyesület szakmai igazgatójaként, a 2018-2019-es idénytől vezetőedzőjeként tevékenykedett.
Négyszer (1992, 1993, 1994, 2002) szavazták meg az év legjobb magyar vízilabdázójának, 2000-ben beválasztották az évszázad magyar vízilabda-válogatottjába, 2013-ban őt szavazták meg az év legjobb magyar szövetségi kapitányának.
2000-ben a Magyar Köztársasági Érdemrend tisztikeresztje, 2004-ben a Magyar Köztársasági Érdemrend középkeresztje, 2008-ban a Magyar Köztársasági Érdemrend középkeresztje a csillaggal kitüntetést kapta meg. 2008-ban Budapest díszpolgára lett, 2015-ben bekerült a vizes sportágak Hírességek Csarnokába (ISHOF), 2016-ban tenyérlenyomata felkerült a Magyar Sportcsillagok Falára.
2020 májusában jelentette be, hogy abbahagyja a vízilabdával kapcsolatos tevékenységeit.
Alig egy hónappal később, 2020. június 18-án Benedek Tibor elhunyt, életének 48. évében, súlyos betegség után.
2020 júliusában az UVSE vízilabdacsapatának címerébe bekerült a monogramja, valamint a 8-as sapkaszámát szimbolizáló jel. 2020 decemberében a Total Waterpolo szaklap az elmúlt húsz esztendő legjobb vízilabdázójának választotta. 2021-ben az olaszországi Reccóban – amelynek díszpolgára – felavatták emléktábláját és sétányt neveztek el róla. A 2022-es vizes világbajnokság meccsein a legjobb játékosnak járó különdíjat Benedek Tiborról nevezték el.
A Budapesti Honvéd Sportegyesület (BHSE) klasszisai emlékeztek meg a legendáról az egyesület hivatalos honlapján.
„Milyen életigazságokat kaptam Tibitől? A csapat olyan, mintha testvérek lennénk, senkit sem engedünk el, senkit sem hagyunk magára. Ha valaki nehezebb helyzetben van, átsegítjük a nehézségeken. Ha valaki jobb formát fut, természetes, hogy többet is vállal. Ha valami közös, egyformán osztozunk – legyen az siker, kudarc, öröm vagy bánat. A csapat nem csak a medencében csapat, a hétköznapokban is él a bajtársiasság, akkor sem felejtjük el egymást, ha esetleg hosszabb ideig nem beszélünk. Őszinték vagyunk – magunkhoz és másokhoz. Tiszteljük magunkat, a csapatunkat és tiszteljük az ellenfeleinket is. Mindent fair módon csinálunk. Nem azért, mert a külvilág ezt követeli, hanem mert ez belső igényünk, másként nem is tehetnénk a dolgunkat. Így volt ez a sportban, a medencék világában, és így van ez az életünkben is” – mondta Gergely István, kétszeres olimpiai bajnok és világbajnok vízilabdázó, a BHSE ügyvezető elnöke.