A forró nyári napok kedvenc italai a könnyed gyöngyöző-, habzó-, rozé- és fehérborok, melyek felfrissítenek a nagy melegben. Ha ezekkel az italokkal hűsítjük magunkat, mindenképp figyeljünk a fokozott folyadékbevitelre.
A sűrű vörösborokért rajongók nehezen vészelik át a meleg időjárást. Nem azért, mert egyébként nem szeretik a forró nyarat, hanem inkább azért, mert nem kortyolgathatják kedvenc vörösüket anélkül, hogy ki ne verné őket a víz. Nem is kell ragaszkodni ilyenkor a kedvenchez, ugyanis annyi a sok jó fehér és rozé, hogy lehet választani egy nyári bort is, ami kifejezetten hűsítő-nyugtató hatású egy forró nap végén.
Miért is van, hogy nyáron
könnyen leizzadunk a vörösbortól? A sűrű vörösborok nagy beltartalmúak, és olykor az alkoholtartalmuk is magas. Ezzel szemben egy fehér vagy rozé könnyen iható, alkoholtartalma alacsony, frissítőként hat a meleg nyári estéken. De hiába is esne jól sokaknak nyakló nélkül kortyolgatni a nyári borokat (hiszen könnyű üdítők), ezt semmiképp nem szabad megtenni. Dietetikusok mondják, hogy bármilyen jóleső is, óvatosnak kell lenni az alkoholfogyasztással, még ha frissítőnek, üdítőnek is érzünk, mondjuk egy hűvös, szamócás ízvilágú rozét vagy gyöngyözőbort.
A meleg miatt nagy a folyadékigényünk, az ásványianyag- és vitaminveszteségünk. Az alkohol azonban további folyadékot von el a szervezettől. Vagyis ha valaki rákap a nyáresti borozgatásra, akkor még több folyadékot kell bevinnie, lehetőleg inkább víz vagy gyümölcslé formájában a nap során. Ha pedig sportol, akkor megduplázódik a folyadékigénye – ezt nyáron különösen fontos észben tartani.
A legkönnyebben úgy lehet megoldani,
hogy az ember mindig tart magánál egy üveg vizet, és folyamatosan kortyolgat belőle. Nem szabad eljutni a szomjúság érzéséig, mert akkor már a szervezet veszíti a folyadékot és az ásványi anyagokat. De ha elég vizet iszunk, akkor is figyelni kell arra, hogy mennyi bor fogy el. A férfiak maximális napi adagja 4 deciliter, a hölgyeké 2-2,5 deciliter. Tessék észbentartani!
Elménk egészsége sokáig elsősorban genetikai adottság, mentális terhelés és életkor kérdésének tűnt. Ma már egyre több kutatás bizonyítja, hogy az agy egészsége szempontjából a rostbevitel és a mikrobiom állapota legalább ilyen fontos szerepet játszik, sőt ezen múlik memóriánk fenntartása-, de a depresszió és az alvás minősége is.
Egészséges ételek: hét alapanyag, amit érdemes minél többször fogyasztanunk.
Minél több valós, orvos által megerősített információnk van a testünkről és az egyes betegségekről vagy sérülésekről, annál könnyebben értjük meg nemcsak a saját helyzetünket, de az egészségügyi személyzetet is.
Szakértők különböző, Csendes-óceán feletti meteorológia modelleket összehasonlítva megállapították, milyen időjárás vár Európára 2026 nyarán.
A vízállás jelenlegi szintje több mint 20 centiméterrel elmarad a normális tavaszi mennyiségtől.
Hogyan reagál az emberi test, amikor más környezetbe kerül, mint amilyenhez az evolúció során hozzászokott? A Hunor – Magyar űrhajós program kutatóűrhajósával beszélgettünk a Vizit podcastműsorban egészségügyi nézőpontból.
Az uniós vállalatokat egyszerre sújtják az amerikai vámok és az EU hibás politikája.
Természetesen a kormányfő és a miniszter jószándékát nem kérdőjelezi meg.
