Ezt egye és igya, ha másnaposan kezdi az új esztendőt

Nyitókép: A tojás kiváló étel másnaposság ellen. Fotó: Pixabay.

Mit igyunk?

Mivel az alkohol dehidratál, a legfontosabb, hogy sokat igyunk, természetesen már nem alkoholt, hanem például vizet, amely enyhíti az esetleges fejfájást. Ugyancsak ajánlott a magas ásványi anyag és vitamintartalma miatt a kókuszvíz és a sportitalok is megfelelőek másnaposság enyhítésére – írja a hazipatika.com. 

Egy csésze kávé is jól jöhet, de csak akkor, ha mellette elég vizet iszunk, hiszen a koffeinnek is van dehidratáló hatása.

Mit együnk?

A tojás fogyasztása jó ötlet, mert a benne lévő aminosavak segítenek a májnak az alkohol lebontásában. Szintén hasznos, ha magas káliumtartalmú ételeket eszünk, mint a banán, a datolya, vagy a salátafélék. 

A teljes kiőrlésű keksz egy kis mézzel rendbe hozza a vércukorszintet, és energiát ad, a zabkása pedig tele van B-vitaminnal, vassal, magnéziummal és kalciummal, így segíti az egész test regenerálódását.

Mit kerüljünk!

A zsíros fogásokat és a gyorsételeket sokan kívánják másnaposan, pedig csak tovább terhelik az alkohol miatt egyébként sem jó állapotú gyomrot és emésztőrendszert. 

És természeten csak meghosszabbítjuk a szenvedéseket, ha a kutyaharapást szőrével elv alapján január elsején is alkohol után nyúlunk...