Hiába előírás a rövidnadrág és a póló a tornaórán: ha hideg van, fel kell öltözni!
Az elmúlt néhány napban jó néhány fokkal kevesebbet mutatott a hőmérő, mint múlt héten. Az esős, szeles időjárás mindenkit megvisel, ám a sportról, a testmozgásról ilyenkor sem kell lemondanunk!
A drasztikus változás különösen az idősek és a gyermekek szervezetét viseli meg. Aki rendszeresen sportol a szabad levegőn, annak jobb az állóképessége is. A fokozatosság elve mindenképpen követendő: ha nem vagyunk hozzászokva, ne tartózkodjunk hosszú ideig a hidegben, mert szinte biztosan meghűlés lesz az eredménye a „levegőzésnek”.
A mindennapos testnevelés bevezetése óta gyakori látvány a szabadban tornázó osztály. A kötelezően előírt póló és rövidnadrág mellé ilyenkor már mindenképpen szükséges melegebb ruházat, hosszú ujjú felső, hosszú nadrág, sapka, esetleg fülvédő pánt beszerzése is. Nem árt, ha a gyerek tornacipője a vizes füvön, aszfalton sem csúszik. Fontos, hogy az óra vagy edzés után meleg vízben le tudjon zuhanyozni, majd legyen száraz ruhája, amit felvehet. Ha a gyermek uszodába jár, a medencéből kiszállva azonnal vegyen köntöst. Elengedhetetlen az alapos hajszárítás és a fület védő sapka, mielőtt kilép a szabadba.
Szabadtéri edzés után igyekezzünk minél hamarabb meleg helyre jutni, átizzadt ruházatunkat, lábbelinket lecserélni. Jó ötlet, ha az edzés utáni nyújtást már egy melegebb helyen, például lépcsőházban, folyosón végezzük, így testünket nem terheljük a hirtelen hőmérséklet-különbséggel.
Nemcsak kívülről, hanem belülről is segíthetjük szervezetünket: a megfelelő táplálkozás, vitamin- és ásványi anyag-fogyasztás, elegendő pihenés, esetleg egy-egy meleg védőital segít, hogy könnyebben alkalmazkodjunk a hirtelen jött hideghez.
Pénteken, március 6-án tüntetést szervez a Nemzeti Ellenállás Mozgalom Ukrajna budapesti nagykövetsége elé, ahol Szijjártó Péter is felszólal. Mi hangzik el a demonstráción, és milyen üzeneteket küldenek a felszólalók a kialakult helyzetben? Kövesse velünk ÉLŐBEN az eseményeket.
Komoly kellemetlenséget okozhat a reggeli hideg idő és a helyenként megélénkülő szél.
A Rákosi-rendszer megannyi diktatórikus lépése közül az egyik legemblematikusabb az 1951-es kitelepítési sorozat volt.
Az elhízás olyan betegség, amely már gyermekkorban súlyos fizikai szövődményekkel járhat. Bedros J. Róbert írása.
Van, hogy a vér szerinti szülők nem tudják megadni egy gyermeknek a család biztonságát: ekkor lépnek be az életébe a nevelőszülők. Vajon kik alkalmasak erre a hivatásra, és milyen eredménnyel zárult a Szent Ágota Gyermekvédelmi Szolgáltató nevelőszülő-toborzó kampánya?
Drága Bolgár úr szerint az ukránok nem támadtak meg minket. Igen? Akkor a Barátság elzárása mi, jótétemény?
Ha hozzányúlnak a sporttámogatási rendszerhez, azzal nemcsak a mozgásra, egészséges életmódra vágyó magyarokat hozzák hátrányos helyzetbe, hanem egyesületeket, szervezeteket lehetetlenítenek el – mondja Nagy Tímea kétszeres olimpiai, hatszoros világbajnok, Eb-győztes egykori párbajtőrvívó.
A kormány exporttilalmat is bevezet a Barátság leállása és az iráni helyzet miatt.
.Egyetlen gól döntött a Bozsik Arénában. Az őszi hazai siker után a Honvéd–Kecskemét találkozó végén is a lilák ünnepelhettek.
