Van új a Nap alatt – szakemberek mondják el, hogyan ússzuk meg ép bőrrel a nyarat

A hűvös május után hirtelen berobbanó nyár sokakat a strandra, a szabadba csal. Azonban a jó idő nem kevés veszélyt rejt magában: nem véletlen halljuk, olvassuk lépten-nyomon, hogy 11 és 15 óra között ne tegyük ki magunkat huzamosabb ideig közvetlen napfénynek, mert 

De az UVA- és UVB-sugarak a bőr mellett a szemet is károsíthatja. 

Szakorvosokat kérdeztünk arról, hogy mire figyeljünk a következő hónapokban, hogy ne váljon rémálommá egy kerti parti, egy fesztivál vagy maga a nyaralás.

***

„Fontos felismerni és tudatosítani magunkban – különösen a nyár beköszöntével –, hogy a téli időszak alatt bőrünk kifakult, és elveszett a hónapokkal korábban megszerzett barnaság. Ezért fel kell készülnünk az UV-védelemre, hogy az első melegebb napokon ne érjen kellemetlen meglepetés, például leégés formájában” – mondta el a Mandiner megkeresésére Prof. Dr. Wikonkál Norbert Miklós, a Honvédkórház főigazgatója.

A bőrgyógyász arra is felhívta a figyelmet, hogy a baj jellemzően akkor következik be, amikor olyan szabadtéri tevékenységet végzünk – kirándulunk, kerékpározunk vagy várost nézünk –, amely közben fel sem tűnik, mennyire ki van téve bőrünk a napsütésnek és az UV-sugárzásnak. Az este folyamán pedig jön a kellemetlen felismerés, hogy „túltoltuk” a napon való tartózkodást. Van, aki akár hólyagosra is leéghet. 

 „Épp ezért fontos észben tartani, hogy 10 és 15 óra között kerüljük a tűző napot, hiszen ekkor a legerősebb az UV-sugárzás, és a nap is ilyenkor van legmagasabban felettünk” – tette hozzá a szakorvos. A nyaralás vagy strandolás során – olasz és spanyol mintát követve – érdemes úgy szervezni a programot, hogy ez az időszak pihenéssel, sziesztával teljen.

Tanuljunk a mediterrán népektől

Wikonkál Norbert Miklós kitért arra is, hogy a megfelelő ruházat szerepe sem elhanyagolható. Nem véletlen, hogy a mediterrán vidékeken élők nyáron hosszabb, bő szabású és szellős ruhákat viselnek – így nem teszik ki sem az alkarjukat, sem a felkarjukat, sem a vállukat az UV-sugárzásnak. „Érdemes ezt is ellesni tőlük, csakúgy, mint azt, hogy sapka vagy kalap nélkül ne tartózkodjunk huzamosabb ideig a napon. És akkor még nem is beszéltünk a megfelelő, UV-szűrős napszemüveg viseléséről” – sorolta a Magyar Dermatológiai Társulat elnöke.

Ezután a védekezés harmadik pilléréről, a naptej használatáról beszélt: a megfelelő termék kiválasztásánál törekedjünk arra, hogy legalább 50 faktoros védelmet biztosítson. „Ha valaki ilyen készítmény használata mellett is leég, annak az lehet az oka, hogy nem használta megfelelően: nem kente be magát elég alaposan és vastagon.

Mit tegyünk, ha megtörtént a baj?

„Ha egy mozgalmasabb nap után csupán enyhe bőrpír jelentkezik, elegendő lehet bármely patikában, vény nélkül kapható bőrnyugtató készítmény használata. Ha azonban a bőrpír komolyabb, már vényköteles szerekre – például szteroidos kenőcsökre – lehet szükség, amelyeket csak orvosi ügyeleten tudnak felírni” – mondta el a szakorvos.

„Ilyen esetben akár kórházi megfigyelés is szükséges lehet. Bár ez elsőre túlzásnak tűnhet, mi már láttunk olyan nagyon fehér bőrű pácienst, akinek a teste gyulladásba került több órányi intenzív napozás után” – emelt ki egy példát a szakember, hozzátéve, hogy ez azért nem jellemző. A legtöbb esetben a leégett bőr néhány napig húzódik, majd lehámlik, és végül csak egy kellemetlen emlékként marad meg.

A beszélgetés során szóba került az is, mely jelek utalhatnak melanómára, és miért fontos az alapos önvizsgálat, az anyajegyek folyamatos figyelemmel követése. „Az önvizsgálat jelentősége óriási, hiszen gyakran találkozunk olyan páciensekkel, akiknél szabad szemmel is jól látható elváltozás van jelen, mégsem fordulnak időben orvoshoz. 

A szűrés során a legkisebb elváltozást is észreveszik, ami a beteg túlélési esélyei szempontjából kulcsfontosságú – sok esetben így még időben kezelhető a probléma. Ha azonban a felismerés megkésik, az komolyabb beavatkozást, akár azonnali műtétet is szükségessé tehet.

Ha valakinek sok anyajegye van, nem elvárható, hogy mindegyiket ismerje, de ha bármelyiknél azt tapasztalja, hogy domborodik, megváltozott, esetleg vérzik, akkor haladéktalanul forduljon szakorvoshoz. A szűrővizsgálat fájdalommentes” – tette hozzá.

Az Észak-Pesti Centrumkórház-Honvédkórház főigazgatója zárásként arra biztatott mindenkit, hogy aki szeretne tudatosabbá válni a témában, keresse fel a Magyar Dermatológiai Társulat hivatalos szakmai oldalát vagy az általuk működtetett skindex.hu portált, amely közérthető nyelven, szakértőktől származó információkkal segít eligazodni a bőrbetegségek világában.

„Érdemes követni a Társaság közösségi médiafelületeit is, ahol folyamatosan frissülő tartalmak várják az érdeklődőket” – ajánlotta figyelmünkbe a szakorvos.

Így védhetjük a szemünk világát

A nyári élmények nem kevés veszélyt tartogatnak az emberi szervezetre, és ez alól a „szemünk világa” sem kivétel. Prof. Dr. Nagy Zoltán Zsolt, a Semmelweis Egyetem Szemészeti Klinikájának igazgatója a Mandiner megkeresésére elmondta, hogyha több időt töltünk a napon strandolás vagy egyéb szabadidős tevékenység miatt, akkor, feltétlen gondoskodnunk kell arról, hogy a megfelelően védjük a szemeinket. A professzor felhívta arra a figyelmet, hogy 

Mivel a szemünk a szemhéjon kívül nem rendelkezik olyan természetes védő faktorokkal, mint a bőrünk, ezért védekezés nélkül komoly károsodásokat idézhet elő. „Ezért fontos, hogy olyan napszemüveget viseljünk, amely oldalról is szűri ezeket a káros sugarakat, ellenkező esetben sürgősségi ellátást igénylő szemészeti problémák léphetnek fel” – vázolt fel egy ijesztő forgatókönyvet a szemész szakorvos.

Így válasszunk napszemüveget

Arra a kérdésünkre, hogy milyen napszemüveget érdemes beszerezni a nyári időszakra, Nagy Zoltán Zsolt azt felelte, hogyha aktív életformát folytatunk vagy sportos programokban bővelkedő nyaralást tervezünk, akkor mindenképp érdemes beruháznunk egy kerékpáros vagy egy hegymászó napszemüvegre, amelyek amellett, hogy 

Valamint az is fontos szempont, hogy a napszemüveg illeszkedjen az arcunkhoz.  „Az utcán pedig bátran hordhatjuk a designer darabokat is, hiszen ezeknek a gyártói fokozottan figyelnek arra, hogy jó minőségű és megfelelő védettséggel ellátott lencsék kerüljenek a termékeikbe. Illetve a városokban, falvakban vannak árnyékos helyek, így a szemeink nincsenek fokozatosan kitéve az erős napsugárzásnak”. A napvédelmet pedig tovább fokozhatjuk olyan fejfedő viselésével, amely árnyékolja a szemeinket” – tette hozzá a szakértő.

A szemészprofesszor azt javasolta, hogy amennyiben bizonytalanok vagyunk a napszemüvegünk védelmét illetően, méressük be egy optikában a szakemberekkel. „A legalább UV 400-as jelzéssel ellátott napszemüvegek viselésével óvhatjuk meg leginkább szemünket a káros sugaraktól. A túlzottan sötét, de elégtelen fényvédő hatású lencse csak kitágítja a pupillát, ezáltal még több UV-sugárzás éri a szemünket” – figyelmeztetett a szakorvos.

Ne féljünk orvoshoz fordulni

A Semmelweis Egyetem Szemészeti Klinikájának igazgatója a szemüvegeseknek azt javasolta, hogyha szeretnének kényelmesebben napszemüveget viselni, hogy gondolkozzanak el esetleg kontaktlencse viselésén. Ebben az esetben, a nyári időszakban mindenképp figyeljenek a megfelelő higiéniára, és bármekkora is a kísértés 8-10 óránál semmiképp ne hordják tovább a lencséket. De jó ideje lehet már kapni úgynevezett polarizált csíptetőket, amelyeket, amikor csak akarunk rá tudunk illeszteni a mindennapok során hordott szemüvegünkre.

Nagy Zoltán Zsolt arról is beszélt lapunknak, hogy az utazások során is érdemes magunknál tartani a tartósítószer nélküli szemcseppeket, ezekkel a műkönnyekkel ugyanis rögtön orvosolni tudjuk a szemszárazság első kellemetlen tüneteit is. Végül arra is rámutatott, hogy amennyiben bármilyen sérülést szenved a szemünk – megszúrja egy ág vagy tetemesebb mennyiségű por, homok kerül bele – azonnal mossuk meg, és forduljunk orvoshoz, így egy sor későbbi kellemetlenségtől kímélhetjük meg magunkat, és az időben felírt antibiotikumoknak köszönhetően elkerülhetjük a komolyabb problémákat, esetleges szövődményeket is.

Nyitókép illusztráció. Fotó: Pixabay