Ez Orbán Viktor szuperképessége: így maradhat ki a háborúból Magyarország
Cikkünk írásakor nincs még egy olyan ember a világon, aki erre képes lenne.
Miért olyan népszerű a teljesítménytúrázás?
2017. március 21. 12:22
A tavaszi időszak kiválóan alkalmas a természetjárásra, túrázásra. Manapság egyre divatosabb a teljesítménytúrázás, hazai vidékeken akár minden hétvégére találhatunk egy-egy kihívást jelentő teljesítménytúrát.
2017. március 21. 12:22
„Mitől teljesítménytúra?
A teljesítménytúrák legfőbb ismérve, hogy adott szintidőn belül, kijelölt útvonalon, meghatározott ellenőrzőpontok érintésével kell teljesíteni. A nevezéseknél megválaszthatjuk az edzettségi szintünknek megfelelő távot és szintemelkedést. Nem versenytúra: a sikeres teljesítést a szintidőn belüli beérkezés és az ellenőrzőpontokon begyűjtött pecsétek jelentik. Emellett motiváló erő mások jelenléte, a közös cél, a szervezők buzdítása. A nagyobb távokhoz (30+) edzésben kell lenni. Nem úgy megy, hogy csak fogom magam, és elindulok.
Bárki tud gyalogolni, ez tény. De figyeljünk arra, hogy fizikai adottságainknak és edzettségünknek megfelelő távot és terepviszonyokat válasszunk!
A fokozatosság alapszabály: idővel az izmaink, a boka és térd egymáshoz viszonyuló munkája, a törzs tartóizmai is hozzáedződnek a terheléshez, ám fontos, hogy ezek megerősödése nélkül könnyen túlterhelhetjük magunkat, és ennek az ízületek isszák meg a levét!
Miért lehet »rákattanni«?
- Mert a természetközeliség valami egészen magával ragadó érzést ad, mintha az egész világ nyitott lenne előttünk, és mintha mi magunk is kinyílnánk a világ befogadására.
- Mert a teljesítménycélok növelésével újabb és újabb kihívásra és sikerélményre tehetünk szert.
- Mert fejlődünk: nemcsak a fizikai állóképességünk, hanem a lelki edzettségünk, önismeretünk növelésére is kiváló.
- Mert az egyik legjobb stresszlevezető: magunk mögött hagyjuk a várost, a fókusz az útvonalon, célra tartunk, és »csak« megyünk.
- Tanít a környezetvédelemre is: megérezhetjük, hogy tehetünk érte. Megtapasztalni ezt testközelben szintén nagyon jó érzés. Például sok túrán saját pohárba adnak inni, ami nagyon jó kezdeményezés, és kiválóan nevel a környezettudatosságra – amellett, hogy szimbolikus is: ha vigyázok arra, ami az enyém, megóvom azt, ami mindenkié.”
(...)
„A legférfiatlanabb dolog egy nőt bántani” – Megrázó klippel jött ki a Sugarloaf, Muri Enikő a családon belüli erőszakról vallott
Sokkoló, mégis felemelő: a zenekar új dala, a „Tánc az Ördöggel” tabukat döntöget. A videóklip nem finomkodik, kíméletlen őszinteséggel mutatja be, hogyan válik a szerelem pokollá a bántalmazó kapcsolatokban.
Brüsszel befektetése kudarcot vall
Nem tudják teljesíteni a bürokraták elvárásait, sem pedig visszafizetni a felhalmozott politikai adósságaikat.
Újra itt van a „csicskázó”, „fogatlanozó”, „nyomorultozó” Csáki Judit – már nagyon hiányzott!
Csáki annak a belterjes, nagykörúton belüli művészközegnek a tagja, amely teljesen uralni akarja a magyar kulturális életet.
Roadshow az egészségért – tavasszal indul útjára Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramjának országjáró kamionja
Ezúttal a megelőzés kerül Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramjának fókuszába. Népegészségügyi konferencián ismertették, hogy mely területeken kell erősítenie Magyarországnak.
Kéne egy közvélemény-kutatás a közvélemény-kutatókról, hogy melyiknek hisznek az emberek
De ki készítse el?
Még mindig Fleck Zoltánon rugózik az internet – szétszedik az alkotmányos puccsot emlegető jogászt
Volt, aki csak annyit kérdezett, „miért hagyják, hogy törvénytelenségre oktassa a hallgatókat?”.
Teljes a hisztéria: Trump elképzelése teljesen kiakasztotta a briteket
Yvette Cooper úgy véli, „így nem lehet bánni szövetséges országokkal”.
Összesen 0 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Sorrend: