Ilyen még nem történt Magyarországon: ez az áprilisi választások legnagyobb rejtélye
Eddig nem tapasztalt tényezőn is múlhat majd, hogy hányan mennek el szavazni április 12-én.
Miért olyan népszerű a teljesítménytúrázás?
2017. március 21. 12:22
A tavaszi időszak kiválóan alkalmas a természetjárásra, túrázásra. Manapság egyre divatosabb a teljesítménytúrázás, hazai vidékeken akár minden hétvégére találhatunk egy-egy kihívást jelentő teljesítménytúrát.
2017. március 21. 12:22
„Mitől teljesítménytúra?
A teljesítménytúrák legfőbb ismérve, hogy adott szintidőn belül, kijelölt útvonalon, meghatározott ellenőrzőpontok érintésével kell teljesíteni. A nevezéseknél megválaszthatjuk az edzettségi szintünknek megfelelő távot és szintemelkedést. Nem versenytúra: a sikeres teljesítést a szintidőn belüli beérkezés és az ellenőrzőpontokon begyűjtött pecsétek jelentik. Emellett motiváló erő mások jelenléte, a közös cél, a szervezők buzdítása. A nagyobb távokhoz (30+) edzésben kell lenni. Nem úgy megy, hogy csak fogom magam, és elindulok.
Bárki tud gyalogolni, ez tény. De figyeljünk arra, hogy fizikai adottságainknak és edzettségünknek megfelelő távot és terepviszonyokat válasszunk!
A fokozatosság alapszabály: idővel az izmaink, a boka és térd egymáshoz viszonyuló munkája, a törzs tartóizmai is hozzáedződnek a terheléshez, ám fontos, hogy ezek megerősödése nélkül könnyen túlterhelhetjük magunkat, és ennek az ízületek isszák meg a levét!
Miért lehet »rákattanni«?
- Mert a természetközeliség valami egészen magával ragadó érzést ad, mintha az egész világ nyitott lenne előttünk, és mintha mi magunk is kinyílnánk a világ befogadására.
- Mert a teljesítménycélok növelésével újabb és újabb kihívásra és sikerélményre tehetünk szert.
- Mert fejlődünk: nemcsak a fizikai állóképességünk, hanem a lelki edzettségünk, önismeretünk növelésére is kiváló.
- Mert az egyik legjobb stresszlevezető: magunk mögött hagyjuk a várost, a fókusz az útvonalon, célra tartunk, és »csak« megyünk.
- Tanít a környezetvédelemre is: megérezhetjük, hogy tehetünk érte. Megtapasztalni ezt testközelben szintén nagyon jó érzés. Például sok túrán saját pohárba adnak inni, ami nagyon jó kezdeményezés, és kiválóan nevel a környezettudatosságra – amellett, hogy szimbolikus is: ha vigyázok arra, ami az enyém, megóvom azt, ami mindenkié.”
(...)
Üzent a család Fenyő Miklós halála után: szem nem marad szárazon
Több ezren emlékeztek az elhunyt énekesre.
A család az utolsó biztos pont | Gianni Annoni a Maximában
Belföld
Gyerekkor, hit, család és egy átalakuló világ képe. A közösségek szétesése, a digitális kommunikáció hatásai, a migráció és a közrend kérdése, valamint a mindennapi élet kereteinek átalakulása kerül fókuszba a Maxima legújabb adásában.
Megvillant a tiszás szeretetország: halálos fenyegetést kapott a TV2 híradósa – a családját is célba vették
Az ellenzék felől áradó gyűlölet újabb példája.
Mindent meg fogok tenni azért, hogy ne jussanak hatalomra olyanok, akik a velük egyet nem értőket el akarják hallgattatni
Tisztázzunk akkor valamit.
Brüsszelben csak pislognak: hiába a sok duma, a magyarok a gyakorlatban csinálják meg a forradalmat
Kiderült az igazság: a nyugati bérlők fáznak, a magyar tulajdonosok felújítanak – íme a bizonyíték.
Az EU sportbiztosa nekiment a FIFA-nak az oroszok visszaengedése miatt
Brüsszel szerint Oroszország részvétele a nemzetközi sportban továbbra is biztonsági kockázatot jelent.
Ukrajna ötvenezer orosz katonát likvidálna havonta, közben az orosz előrenyomulás gyengíti Kijev alkupozícióját
Az orosz drónok lassan felőrlik Ukrajnát – Zelenszkij tárgyalási pozíciója gyengül.
Hegyezheti a fülét Zelenszkij: ezt soha nem fogja megengedni Orbán Ukrajnának
Külföld
Egyenesen Brüsszelbe és Kijevbe küldték az üzenetet.
Összesen 0 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Sorrend: